Os problemas causados pelo sedentarismo são inúmeros, além da falta de disposição, fadiga e cansaço (físico e mental), também pode aparecer no dia a dia, afetando tanto a vida pessoal, quanto a vida profissional.
Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que o número de pessoas sedentárias ao redor do mundo, chegue em 500 milhões até 2030. Isso preocupa os especialistas já que o sedentarismo pode desencadear outros problemas de saúde como:
A prática regular de exercícios exerce um papel fundamental na saúde mental. Estudos indicam que pessoas moderadamente ativas têm menos probabilidade de serem afetadas por transtornos mentais do que aquelas que não praticam nenhuma atividade física.
Dicas para combater o sedentarismo:
Combater o sedentarismo é essencial para melhorar a saúde e o bem-estar da população. Ao adotar um estilo de vida ativo e incluir atividades físicas regularmente, é possível reduzir os riscos de doenças e desfrutar de uma vida mais saudável. A conscientização, a criação de hábitos saudáveis e o apoio mútuo são fundamentais para superar os obstáculos do sedentarismo e viver uma vida plena e energética.
Faça exercícios!
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