29 de maio

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Maria da Penha ONLINE Governo do Distrito Federal
18/07/23 às 8h39 - Atualizado em 18/07/23 às 8h52

Sedentarismo: O Perigo Invisível à Saúde Moderna

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Os problemas causados pelo sedentarismo são inúmeros, além da falta de disposição, fadiga e cansaço (físico e mental), também pode aparecer no dia a dia, afetando tanto a vida pessoal, quanto a vida profissional.

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que o número de pessoas sedentárias ao redor do mundo, chegue em 500 milhões até 2030. Isso preocupa os especialistas já que o sedentarismo pode desencadear outros problemas de saúde como:

  • Doenças cardíacas
  • Obesidade
  •  Diabetes
  •  Hipertensão
  •  Osteoporose
  • Apneia do sono
  • Doenças respiratória, entre outras.

A prática regular de exercícios exerce um papel fundamental na saúde mental. Estudos indicam que pessoas moderadamente ativas têm menos probabilidade de serem afetadas por transtornos mentais do que aquelas que não praticam nenhuma atividade física.

Dicas para combater o sedentarismo:

  • Incorporar exercícios físicos na rotina diária.
  • Escolher atividades prazerosas e que se encaixem no estilo de vida.
  • Estabelecer metas realistas e monitorar o progresso.
  • Encontrar um parceiro ou grupo de apoio para se exercitar.

 

Combater o sedentarismo é essencial para melhorar a saúde e o bem-estar da população. Ao adotar um estilo de vida ativo e incluir atividades físicas regularmente, é possível reduzir os riscos de doenças e desfrutar de uma vida mais saudável. A conscientização, a criação de hábitos saudáveis e o apoio mútuo são fundamentais para superar os obstáculos do sedentarismo e viver uma vida plena e energética.

Faça exercícios!

Secretaria de Saúde DF

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